​一對一嬋柔®器械課

想要有人時刻提醒你正確的運動姿勢？

希望透過負重器械讓訓練效果事半功倍？

如果你渴望針對個人需求的客製化動作練習，

那麼我們的一對一嬋柔課程絕對適合你！

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在這個課程中，專業老師會根據你的經驗和需求調整運動菜單，確保每一次的訓練都能帶來最佳效果。課程內容包括使用Ultimal XS和Jumping Stretching Board，幫助你：

• 提升核心肌群的穩定度：增強身體的基礎力量，讓你在日常活動中更輕鬆。

• 加強臀腿肌肉的強度：改善下肢力量，塑造美麗線條。

• 延展胸部與肩膀：增加活動範圍，減少肩頸不適，提升整體靈活性。

​這樣的訓練不僅能增進關節空間，還能改善身體活動度，讓你在每一次動作中都感受到變化與提升。快來體驗這個專屬於你的運動課程，讓我們一起塑造更健康、更強壯的自己！

上課形式：

🔸 預約制

可根據自己的需求和時間安排選擇合適的學習方式。

​小班制墊上團課

嬋柔®墊上混齡大眾課程，老師會視與課同學的經驗調整運動菜單。課程內容包含坐在凳子上、或利用嬋柔運動專屬墊子，來練習脊椎活動的各個面向，從前彎、後仰，到螺旋與側彎。進而搭配肩膀、手臂的動作來達到開胸與肩頸紓患的效果；並配合雙腿的活動達到腹部肌肉的訓練。

透過每期的六堂課，學員能夠逐步掌握脊椎活動的基本技巧，並藉由調整動作進行身體的全面鍛鍊，尤其在開胸、肩頸放鬆與腹部訓練上有著顯著的效果。

上課形式：

🔸 每兩個月一期6堂課

🔸以單堂數隨時加入

可根據自己的需求和時間安排選擇合適的學習方式。